아름답게 나이드는 방법들

64fe591b0250e1bfeee1152f1d4971c5

건강하고 아름답게 나이 들고 싶지만 어떻게 뭘 해야 할지 모르겠다는 이들을 위해 건네는 작은 조언들.

  • 진짜 음식을 먹는다

한성희 박사는 지금 이 순간 행복할 수 있는 최고의 방법으로 ‘스스로를 귀하게 여기는 것’을 꼽았다. 스스로를 귀하게 여기다보면 내몸에 들어갈 음식을 함부로 먹지 않고, 몸을 함부로 대하지도 않는다고, 모든 것은 食, 먹는 행위에서 시작된다. 나이가 들수록 몸은 가볍게, 마음은 맑게, 의식은 투명하게
할 수 있는 진짜 먹을거리, 리얼푸드(Real Food)를 먹는 것이 좋다.

  • 스킨케어는 아름다움의 시작이다

시계를 되돌릴 수는 없지만 다양한 예방조치로 시간을 늦출 수는 있다. 세안 후 피부타임에 딱 맞는 보습제와 자외선차단제를 잊지 말고 꼭 발라야 한다. 미국 뉴욕대 피부과 전문의 랜스 브라운은 “20세부터 자외선차단제, 레티노이드(주름 개선 기능 성분), 보습제를 쓴 사람은 나중에 그렇지 않은 이보다 훨씬 젊어 보인다”고 말했다.

  • 자기만의 시크너처 스타일을 찾자

마흔이 한창 넘은 김혜수는 시상식마다 과감한 드레스로 자신을 뽐낸다. 일흔이다 된 윤여정은 30대인 김민희와 함께 쇼핑을 다니며 스키니한 자신의 몸에 꼭 어울리는 트렌디한 스타일을 유지한다. 나이가 들어도 이쁜 옷을 입고 화장을 하면 더욱 아름다운 여자가 된다는 사실을 잊지 말자.

  • 정신적인 자극 받기

읽고 쓰고 학습하며 얻는 지적자극은 머릿속을 상쾌하게 해주며, 엉켜 있던 생각을 정돈해 준다. 어제와 다른 나를 완성하고 싶다면 자극을 통한 성장을 멈추지마라.

carmen-dell-orefice-new-you-2015-photoshoot03

  • 예술적인 자극 받기

아름다운 것은 인간을 행복하게 한다. 가까운 공연장을 찾거나 작은 공방에서 클래스를 듣는 등 당신의 감성이 무뎌지지 않게 끊임없이 자극하라.

  • 운동은 외모 관리가 아닌 건강을 위해 꾸준히 한다

조수미는 항상 전속 트레이너와 동행하고 가방에는 5kg에 달하는 운동기구를 들고 다닌다. 김희애는 10년째 30분간 데일리 운동법을 빠뜨린 적이 없으며, 이미연은 어디서든 어디서든 수시로 스트레칭에 열심이다. 이들은 단순히 젊어 보이기 위해 운동을 하는 것일까? 그렇지 않다. 건강하면 더 행복하게 살 수 있기 때문에 그녀들은 몸을 움직이다. 운동의 목적은 살을 빼는 데 있지 않다. 하루 30분 몸을 움직이는 것만으로도 피부는 광이 나고 웃을 일은 더 많아진다.

  • 섹시함을 유지하라

마돈나는 쉰이 훌쩍 넘은 지금도 세계에서 가장 섹시한 여성으로 손꼽힌다. 우리나라 여배우 김혜수도 그렇다. 여성에게 섹시함은 단순히 몸매에 해당하는 애기가 아니다. 일을 대하는 태도, 사람 앞에선 모습, 자신의 감정을 드러낼 줄 아는 당당함이 모여 섹시함을 완성한다.

  • 사랑하라

사랑을 받고 사랑을 주는 것만큼 우리를 따뜻하게 만드는 방법이 또 있을까? 함께 있을 때는 뜨겁게 사랑하고, 혼자 있을 때는 당당하게 자기 삶을 살아라. 사랑이 주는 충만함을 알되 사랑에 기대지 않아야 아름다울 수 있다.

편집자 – 깡지